jak oddychac

Jagodka napisałaś taką rzecz, którą każdy facet powinien znać.To jak by zapomnieć oddychać:)

[...] przypatrzę się. Bo może akurat w tym momencie łapię drugi oddech. Przy schodzeniu trzymam powietrze, a potem to nie wiem co się dzieje ;-) Dzień 52 DNT U fizjo Będę żyć, jak uda mi się otworzyć klatkę i oddychać głęboko i dać funkcjonować przeponie. Najlepsze jest wsuwanie dysku w szyi, ale potem jak przyjemnie. Miska DNT BWT 117/148/82 - 4 [...]

[...] będzie kolejna...buciki z obcasami...to dopiero będą seksowne pornoklapki ;-) Lejjla pas trójbojowy 8-) ma przypominać, że istnieje brzuch i trzeba z niego korzystać, jak i dobrze oddychać nightingal no klamrowy jest bardzo wygodny, zapinanie jak zapinanie, ale jeden ruch i odpięte. To się liczy ;-) Pas jest titana. A teraz patrzę że są [...]

Jagoda dziekuje };-) Cos za czesto mnie te chorobska lapia :-( Dzis gardlo prawie nie boli, meczy mnie jeszcze katar (najgorzej jak zaczynam kichac i lzy mi z oczu leca). Silowni juz nie odpuscilam, bo za dluga ta przerwa %-) 2.06 sobota TRENING Jestem zadowolona z treningu. Jak zwykle odrazu lepszy humor :-D Rozgrzewka: rower 10 min 1. Wyciskanie [...]

To jest maska antysmogowa/ antyalergiczna .Nie wiem czego się spodziewasz .Sprawa jest prosta , niezależnie od tego, jak wypasiona maska to nie będzie, nastaw się na to, że będzie ci się gorzej oddychać. Mimo wszystko, maska uniemożliwia idealne, swobodne oddychanie i będzie potrzeba dłuższego czasu, żeby się do tego przyzwyczaić. Musisz się [...]

To cukier wydaje mi sie ok jak na trening nóg :) Może rzeczywiście coś łapie i lekkie osłabienie organizmu a po treningach wiadomo że to się bardziej odczuwa :) Ja też teraz cały czas katar, jeszcze przegrodę nosową mam skrzywioną to już w ogóle nie umiem w nocy oddychać a rano jak wstaje to przez oddychanie buzią nie dość że sucho to jeszcze boli [...]

Marianie to ucinaj stopniowo te wegle. Albo zwieksz aktywnosc zeby powstał wiekszy deficyt. Na cos musisz sie zdecydowac jak mowisz ze na tym CC nie idzie tak jakbys chcial. Dieta: http://img641.imageshack.us/img641/267/asadr.png Przez ten upał nie chce mi sie za bardzo jesc a to duzy + Barki – Bok/Tył, Triceps(Cieżko) Biceps(Lekko) 1.Podciągnie [...]

Wczoraj poleciał pierwszy trening, jak dobrze pamiętam to coś takiego 1. Wypychanie nóg poziomo na maszynie 5s 10-12p 2. Uginanie nóg leżąc 3s 8-10p 3. Wyciskanie na maszynie Smitha na skosie dodatnim 4s 8-10p 4. Podciąganie na drążku 5x maks 5. Wyciskanie na maszynie na barki siedząc 4s 10-12p 6. Prostowanie ramion na modlitewniku 3s 10-12p 7. [...]

[...] planuję dziś. Już mogę swobodniej oddychać i gardło mnie tak nie boli, no i głos mi wrócił. Wczoraj bardoz zabiegany dzień, coś mi wypadło w ostatniej chwili i miska wygląda jak wygląda, a w moim przypadku jak się plan posypie to wieczorem już tego nie nadrobie bo naraz nie mogę zjeść za dużo. Co do warzyw to odkryłam że warzywa na patelnie [...]

No, panowie, ze tak mnie urządzicie to się nie spodziewałem ;-) Keradzie, jak skończyłem, to nie wiem czy chciałem ale puściłem @-| , dobrze, że nikogo nie było w pobliżu, bo niezła siara. Marcinie, na 10 razy nie ma szans po 5tym zwłoki. Do tych interwałów to się trzeba psychicznie nastawić a nie tak hop siup jak ja, to co dzisiaj wykonałem (i [...]

[...] siłę core, Jak robisz dzien dobry w przysiadzie, to znaczy, ze nogi i plecy maja sile na wiecej. Z reszta, piszesz, ze w MC ciagniesz po rzepkach, to jest ten sam powod - jakbys trzymal ten sam kat w biodrach (sila korpusu) az do momentu kiedy sztanga minie kolana to nie byloby tego problemu. Stad sie bierze powiedzenie, ze ped sztandze [...]

Ma ktoś tą piosenke!!?? Wzgórze Ya-Pa 3 Ja Mam To Co TYbardzo prosze o nią... Ref: "Mam tak samo jak Ty miasto moje a w nim swoich ludzi Mam tak samo jak Ty miasto moje a w nim swoje sprawy" 1. "Ludzie po domach wuzetgieuerzete w samochodach w rozmowach o nas przy telefonach w ostatnich dniach tylko w kielcach ha do ha 3ha [...]

Wrócił pan Tadeusz na forum i mąci we łbach koksów. Już nie wiem jak żyć, jeść, trenować, oddychać, spać.

Jeżeli jest nawrot to organizm swoje musi przecierpieć. Mimo wszystko wiem ze TU i TERAZ tez jest fajnie i teraz to tylko jakieś złudzenie przez ktore znowu musze przejść. Z tym snem jest tak, że jak śpię krótko to organizm działa bez zarzutu. Im dłużej śpię tym bardziej muszę uważać. Ba, kiedys... miałem tremę. Wchodzę do pracy- widzę stare [...]

[...] kazał mi zanurkować. Kiedy to zrobiłem, przytrzymał moją głowę i trzymał ją bardzo długo. Po wynurzeniu, zapytałem: - trenerze, co Pan robi? - Jeżeli będziesz chciał osiągnąć sukces tak bardzo, jak chciałeś oddychać - to go osiągniesz" Mniej więcej tak to szło (piszę z głowy). Więc wystarczy chcieć. Wiemy wszyscy gdzie teraz jest Oveereem :-))

[...] podskórnych lub domięśniowych, po rozpuszczeniu w jałowej wodzie. Mechanizm działania Główna funkcja TB-500 to zdolność do regulacji białek budujących komórki, takich jak Actin. Zwiększenie poziomu Actin nie tylko pomaga budować nowe ścieżki naczyń krwionośnych, ale także reguluje zapalenie bezpośrednio skorelowane z gojeniem się ran. [...]

[...] VI.1+... po treningu whey z truskawkami (400g , ale bez mleka), zjadlam tez kilka winogron (z 30 ) oraz 2 plaskie lyzki lodow :) Jutro zaczyna sie ostatni tydzien reduckji. W sobote postaram sie wkleic fotki, cobyscie ocenili czy choc troche ze mnie zeszlo... Ja jak zwykle slepa ;) nastepna redukcja po wakacjach, ale to jeszcze do uzgodnienia

Dziewczyny dziekuje za mile slowa :) Mam zamiar sluchac sie Marty, jak zarzadzi zmiany to bede zmieniac :-D toż Ty chuda jesteś Martucca wlasnie dlatego napisalam, ze na spadki raczej nie licze ;-) Oczywiscie zawsze znajdzie sie jakas falda z ktora mozna powalczyc (ten moj nieszczesny brzuchol ;-) ), ale zauwazylam, ze od jakiegos czasu zmienily [...]

Camelmakbra jakas te Twoje przezycia. Ale pociesze Cie, ze nie jestes sama. U mnie przy ostatnim porodzie bylo tak zle, ze nawet oplacona polozna (wstyd, ze w ten sposob trzeba motywowac kogos, zeby dobrze wykonal swoja w sumie prace) niewiele mi pomogla. Bol maskryczny i pomimo mojego wrzasku o znieczulenie sprzedano mi gadke, ze nie ma akurat [...]

[...] ok 20-30 sek powinno się wszystko wyrównać po pauzie kontrolnej. 4. pauza maksymalna-wydychamy maksymalnie powietrze zaciskamy usta i zatykamy nos-staramy się wytrzymać jak najdłłużej.By sobie pomóc w tym wykonuje się dodatkowe c siedząc-krecenie tułowiem na boki,skłony w strone kolan,bujanie się na boki i do przodu i tyłu.To powoduje,że [...]